Když se kohokoliv zeptáte, zdali má nějaké zdravotní problémy, většina odpoví, že je občas bolí záda. Je to taková civilizační nemoc, a i když nemusí jít přímo o nemoc, jsou bolesti páteře ze sedavého způsobu života běžný, ale bolestivý problém. Koho by občas nebolela záda? Sedíme za počítačem, u televize, žijeme hektické životy, ale nestíháme zařadit do našeho denního programu pohyb. A bolest páteře, to je indikátor toho, že byste měli něco změnit. Pravděpodobně nebudete měnit zaměstnání, ale co rozhodně můžete dělat a hlavně měli byste dělat, je pravidelné cvičení, zaměřené na posilování svalů páteře.
Je mnoho metod, které mají za cíl posílit páteřní svaly. Jednou z nich jsou cviky MUDr. Smíšek Spiralstabilization, které se můžete naučit na kurzech, které probíhají v Praze 8. Tyto kurzy jsou jak individuální, tak i skupinové a abyste měli zaručeno, že cviky budete provádět správně, bude se o vás starat vždy odborný lektor. Pokud už metodu MUDr. Smíška už znáte a cvičíte, máte zde jedinečnou možnost přijít na opakovací kurzy, kde vás zkontrolují, zda provádíte cviky správně, protože i když jste se původně cviky naučili správně, časem můžete něco mírně poměnit a cviky mohou přestat mít ten pravý účinek.
Bolesti hlavy, ale i střevní potíže, to vše může být způsobeno přetíženou páteří. Věnujte si čas sami pro sebe a začněte pravidelně cvičit a posilovat. Může to být pár minut denně, nebo hodinové společné kurzy v rehabilitačním zařízení, záleží na vašich možnostech, ale nečekejte až vám to jednoho dne vaše páteř sečte a vy skončíte na pohotovosti s obstřiky páteře, abyste se vůbec mohli pohnout. Sedíte celý den v práci, pak vozíte autem děti do kroužků, tam opět sedíte a čekáte, až je budete moct odvézt domů a večer jste rádi, když si na chvíli sednete na gauč? Vy jste rádi, ale vaše páteř to vidí jinak.
Bolesti páteře? Se cviky MUDr. Smíška se s nimi navždy rozloučíte.
